Kolagen na lačno: Mýtus, nebo nejlepší způsob užívání?
Kolagen se stal každodenním doplňkem mnoha žen i mužů, kteří chtějí podpořit zdraví pleti, kloubů a celkovou regeneraci. Jedna otázka ale vyvstává stále častěji: je vhodné brát kolagen na lačno? A má to skutečně větší účinek? Podívejme se na výhody, realitu a doporučení ohledně načasování užívání kolagenu.
1. Proč se doporučuje kolagen užívat na lačno?
Jednoduchá teorie říká, že prázdný žaludek zajišťuje rychlejší vstřebatelnost kolagenu. Pokud není trávicí systém zatížený jinými potravinami, kolagenové peptidy se údajně vstřebají efektivněji a rychleji se dostanou do krevního oběhu. To je důvod, proč mnoho doporučení – včetně těch od značky Collagood – radí užívat kolagen hned po probuzení, nejlépe 20–30 minut před snídaní.
2. Co říkají odborníci a studie?
Vědecké studie zatím nepřinesly jednoznačný důkaz, že by užívání kolagenu na lačno vedlo k výrazně vyšší účinnosti než užívání po jídle. Přesto se odborníci shodují, že kolagen je lepší konzumovat mimo těžká jídla, která zpomalují trávení. V praxi se tak osvědčuje jednoduché pravidlo: pokud se vám hodí pít kolagenový nápoj ráno na lačno, pokračujte. Pokud ne, dejte si ho během dne – hlavní je pravidelnost.
3. Jak na to v praxi?
Vytvořte si jednoduchý rituál – například každé ráno po probuzení si připravte sklenici vody s práškovým kolagenem. Zabere vám to 30 vteřin, ale dodá tělu silný regenerační impuls. Collagood je bez chuti a bez přísad, takže ho bez problémů vypijete jen s vodou. Díky mikrogranulované formě se skvěle rozpouští a vstřebává.
4. Důležitější než čas je pravidelnost
Ať už volíte kolagen na lačno nebo po jídle, nejzásadnější je, abyste ho užívali každý den. Výsledky totiž přicházejí s kontinuitou. Doporučujeme alespoň 6týdenní kúru, ideálně však 3 měsíce pro viditelné změny na pleti, vlasech i kloubech. Konzistentní dávkování je klíčem k dlouhodobému účinku.
Závěr
Užívání kolagenu na lačno není nutnost, ale pro mnoho lidí může být praktickou cestou, jak podpořit vstřebávání. Důležitější je ale každodenní dávka kvalitního kolagenu. Vyzkoušejte Collagood – čistý mořský kolagen, který se snadno stane součástí vaší ranní rutiny.
